تغییرات اساسی در سبک زندگی انسان ها سبب شده تا امروزه اکثر افراد با مشکلات جسمی، روحی و روانی مواجه و احساس کسلی و خستگی مفرط داشته باشند. شاید شما هم جزء این افراد باشید و روش های مختلفی را هم برای رهایی از این گونه مشکلات امتحان کرده باشید اما یکی از محبوب ترین  و کاربردی ترین راه حل هایی که می توانید از آن برای افزایش انرژی و از بین بردن اضطراب و افسردگی خود استفاده کنید ماساژ درمانی است. از قدیم تاکنون از ماساژ درمانی برای آرامش و التیام بدن استفاده می شود اما در بین انواع ماساژ درمانی که وجود دارد ماساژ تایلندی از اهمیت بالایی برخوردار است و فواید و ویژگی های فوق العاده ای برای سلامتی و افزایش انرژی بدن دارد.

ماساژ تایلندی چیست؟ و انواع آن

ماساژ تایلندی که با نام های ماساژ یوگا و ماساژ تنبل نیز شناخته می شود ترکیبی از پوزیشن های یوگا، طب آیورودا و طب فشاری است. در این نوع ماساژ از کشش، کشیدگی و فشار بر روی اندام های مختلف و نقاط انرژی در بدن استفاده می شود. در واقع در ماساژ تایلندی درمانگر با دست ها و پا های خود تمامی حرکت های کششی یوگا را با اعمال فشار به عضلات در امتداد خطوط انرژی بدن انجام می دهد و با توجه به این که ماساژ تایلندی ترکیبی از اصول طب شیاتسو می باشد سن (Sen) که می تواند سیستم انرژی بدن را متعادل کند تحریک می شود و در نتیجه انرژی افراد بعد از ماساژ به طور شگفت انگیزی افزایش می یابد.

ماساژ تایلندی دارای انواع مختلفی است که در هر کدام از آن ها از تکنیک های منحصر به فردی استفاده شده و به شیوه ی خاصی انجام می شود. انواع ماساژ تایلندی عبارتند از:

ماساژ سنتی تایلندی

در ماساژ سنتی تایلندی مجموعه ای از حرکت های کششی و عمیق، یوگا غیرفعال و فشار بر روی نقاط مختلف بدن استفاده می شود که همه ی این ها به عملکرد عضلات و مفاصل و انعطاف پذیری بیشتر آن ها کمک زیادی می کند.

ماساژ تایلندی صورت، سر و گردن

این نوع ماساژ تایلندی هم خاصیت جوان کنندگی دارد زیرا بعد از ماساژ شما نرمی و کشسانی بیشتری را روی پوست خود احساس می کنید و حتی تیرگی های زیر چشم و چین و چروک های آن از بین می روند. هم چنین ماساژ صورت، سر و گردن به بهبود درد در شانه و گردن کمک زیادی می کند و سبب می شود خواب راحتی را تجربه کنید.

ماساژ تایلندی با استفاده از روغن

این نوع ماساژ با حرکات نرم و روان و با روغن های مختلفی از جمله روغن گل رز، روغن نارگیل، روغن یاسمن، روغن اسطوخودوس و غیره انجام شده و بعد از ماساژ هم با یک حوله ی تمیز کل بدن پاک می شود. مهم ترین فایده ای که ماساژ تایلندی با استفاده از روغن دارد این بوده که به بهبود کیفیت خواب و آرامش افراد کمک زیادی می کند.

ماساژ تایلندی با استفاده از کیسه یا کمپرس های گیاهی

انجام ماساژ تایلندی با استفاده از کیسه و یا کمپرس های گیاهی به این صورت می باشد که در ابتدا کیسه یا کمپرس ها که حاوی گیاهان دارویی و داغ هستند روی پوست قرار داده شده و سپس با سرد شدن آن ها فشار و ماساژ ها قوی تر می شود. این نوع ماساژ در بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، تحریک متابولیسم بدن و رفع خستگی و ایجاد آرامش و غیره تاثیر به سزایی دارد.

نحوه انجام ماساژ تایلندی

همان طور که قبلا هم به آن اشاره کردیم ماساژ تایلندی ترکیبی از طب فشاری و حرکت های کششی یوگا است و در آن از تکنیک های خاصی استفاده می شود و دارای مراحل مختلفی است که در ادامه به صورت خلاصه این مراحل را توضیح داده ایم:

• آماده سازی محیط

ماساژ تایلندی در یک محیط و فضای کاملا آرام انجام می شود و سپس شما باید روی یک تشک یا مت که روی زمین قرار دارد دراز بکشید و ماساژور در کنار شما برای شروع کار قرار می گیرد.

• استفاده از لباس مناسب

قبل از شروع ماساژ به شما لباس های تنگ و غیر ضخیم یا لباس های ماساژ داده می شود معمولا در ماساژ تایلندی از لباس های گشاد و راحت استفاده می شود تا حرکات به راحتی روی بدن شما انجام شوند و ماساژور امکان دسترسی به نقاط مختلف بدن شما را داشته باشد.

• شروع ماساژ

شروع ماساژ معمولا از قسمت پا ها می باشد و سپس به سایر نقاط بدن ادامه پیدا می کند. هنگام انجام ماساژ، ماساژور از شست، دست ها، آرنج، ساعد، پاها و زانو برای ایجاد فشار عمیق و انجام کشش ها استفاده می کند. هم چنین بر روی خطوط انرژی بدن و نقاط کلیدی یا همان سن تمرکز می کند و با فشار و کشش این خطوط را نیز تحریک کرده و به جریان انرژی در بدن کمک زیادی می کند.

در پایان هم ماساژ با فشار ها و کشش های آرام به اتمام می رسد.

فواید ماساژ تایلندی

علت محبوبیت و طرفداران زیادی که ماساژ تایلندی دارد فواید زیاد و بی نظیر آن می باشد که در ادامه چند مورد از این فواید را ذکر کرده ایم:

بهبود جریان خون

ماساژ تایلندی جریان خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد زیرا در این نوع ماساژ از تکنیک های فشاری بر روی بافت های نرم و عضلات استفاده می شود که همین امر سبب تحریک جریان خون و اکسیژن رسانی به بافت ها و عضلات می شود.

کاهش اضطراب و استرس

کاهش اضطراب و استرس یکی از مهم ترین فواید ماساژ تایلندی است. تحقیقات مختلف نشان داده که این ماساژ به طور معجزه آسایی استرس و اضطراب را بدون استفاده از دارو درمان می کند.

تسکین عضلات و مفاصل دردناک

معمولا عضلات سفت روی مفاصل فشار وارد می کنند و سبب درد عضلانی اسکلتی می شوند که ماساژ تای می تواند به سادگی فشار را از روی مفاصل بردارد و به آن ها کمک کند تا در جای مناسب خود قرار بگیرند که در نتیجه تمامی درد های عضلانی و مفاصل مانند کمردرد، گردن درد، درد در شانه ها و مهره های گردن کاهش می یابند.

افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت

امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی بسیاری از افراد وقت ورزش کردن ندارند و یا هنگام ورزش کردن انجام برخی از حرکت ها برای آن ها سخت و دشوار خواهد بود که با انجام ماساژ تایلندی انعطاف پذیری و دامنه حرکتی افزایش می یابد.

افزایش انرژی

از آنجایی که ماساژ تای روی کل اندام های بدن انجام می شود و مقداری شبیه به یوگا می باشد می تواند انرژی در بدن را افزایش دهد. هم چنین این ماساژ می تواند سیستم عصبی را تقویت کند و سبب شود افراد بعد از ماساژ تایلندی احساس شادابی و جوانی داشته باشند.

عوارض ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی در کنار فواید زیادی که دارد دارای عوارض انگشت شماری نیز می باشد که در ادامه به خطرات و عوارضی که ممکن است برای هر شخصی به وجود آید اشاره کرده ایم:

1. ممکن است به پوست صدمه بزند و یا عفونت را افزایش دهد مخصوصا در افرادی که دارای زخم، التهاب، عفونت و یا مشکلات پوستی هستند.
2. تکنیک های موجود در ماساژ تایلندی می تواند فشار خون را افزایش دهد به همین دلیل برای افرادی که دارای مشکلات قلبی هستند و یا به تازگی عمل قلب انجام داده اند خطرناک می باشد.
3. با توجه به این که احتمال وجود آسیب عضلانی در این نوع ماساژ وجود دارد ماساژ تایلندی حتما باید توسط متخصصین و ماساژور های حرفه ای و به صورت کاملا اصولی انجام شود.
4. در صورتی که با مشکلات استخوانی و یا آسیب های قبلی مواجه هستید با انجام ماساژ تایلندی امکان آسیب و ضعف استخوان ها وجود دارد.
5. در آخر هم یکی دیگر از عوارض احتمالی ماساژ تایلندی خطر بروز آسیب عصبی می باشد و ممکن است در این نوع ماساژ عصب ها دچار آسیب شوند و یا تحت فشار قرار بگیرند که در نتیجه سبب بروز درد، احساس سوزش و نقص عملکرد سیستم عصبی می شود.

ماساژ تایلندی در چه مدت زمانی انجام می شود؟

به طور معمول یک ماساژ تایلندی بین 1 الی 2 ساعت زمان نیاز دارد زیرا دارای مراحل مختلفی است که هر کدام از آن ها باید با دقت و آرامش انجام شوند. توجه لازم را داشته باشید که مدت زمان انجام ماساژ تایلندی با توجه به نیاز های فرد و شیوه ی کاری ماساژور متفاوت خواهد بود.

قیمت ماساژ تایلندی به چه عواملی بستگی دارد؟

از آنجایی که قیمت و هزینه ها برای بسیاری از افراد مهم است بهتر است بدانید که قیمت ماساژ تایلندی به عوامل مختلفی از جمله تجربه کار ماساژور و یا درمانگر، زیبایی و تمیزی محیط و اتاق ماساژ، ارائه خدمات جانبی، مدت زمان ماساژ، نوع ماساژ تایلندی و غیره بستگی دارد. شما می توانید با در نظر گرفتن تمامی این عوامل تا حدودی هزینه ها را برای خود تخمین بزنید.

حرف آخر

شما در این مقاله در مورد این که ماساژ تایلندی و انواع آن چیست، نحوه ی انجام آن به چه صورت می باشد، چه فواید و عوارضی برای بدن دارد و بسیاری از موارد دیگر اطلاعات لازم را به دست آوردید. اکنون می توانید از این نوع ماساژ استفاده کنید و از فواید بی نظیر آن برای بدن و سلامتی خود بهره مند شوید.