کلاس های پیلاتس می تواند قدرت اصلی بدن شما را بهبود بخشد. پیلاتس برای افراد کم توان ورزش سختی است اما سرعت تقویت قدرت بدن و همچنین کالری سوزی بالایی دارد. همچنین کار با دستگاههای بدنسازی عضلات را تقویت میکند.  دستگاههای بدنسازی فقط برای ورزشکاران حرفه ای نیست که عضلاتی افسانه ای بسازند. دستگاههای بدنسازی برای تقویت عضلات ضعیف و جلوگیری از شل شدن عضلات بسیار کاربردی است. به شرط اینکه تحت نظر یک مربی و بر اساس اصول انجام شود.