غذاهای حاوی آنتی اکسیدان بهترین مواد غذایی برای جوانسازی پوست و جلوگیری از پیری پوست هستند. همچنین غذاهای حاوی اسیدهای چرب مفید مانند ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد، تن ماهی ، شاه ماهی و ساردین ، بادام، گردو، دانه بذر کتان و آفتابگردان و غذاهای حاوی سلنیوم، مس و سویا برای جوانسازی پوست بسیار مفید است.