پرسش و پاسخ

0
0

مادر من 69 سالشه. میخوام تشویقش کنم که ورزش کنه تا بدنش از کار نیفته. چه ورزشی برای افراد سن بالا بهتره؟

  • مهمان ها 4 ماه قبل سوال کرد
  • آخرین ویرایش 4 ماه قبل
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
0
0

پیاده روی و شنا دو ورزشی هستند که هم احتمال آسیب زدن کمی دارد و هم اثربخشی بالایی بر روی سلامت عمومی بدن دارد. این دو ورزش برای افراد با سن بالا بسیار مناسب است. شنا ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی است ، به این معنی که باعث بهبود تناسب اندام و قدرت می شود. پیاده روی یک ورزش در هوای باز است که در تغذیه روحی فرد نیز اثرات مثبتی دارد. از طرفی تمام اندام های بدن را به تحرک وا میدارد. بنابراین بهترین گزینه برای افراد با سن بالا است. سرعت پیاده روی بسته به توانایی فرد میتواند متغیر باشد. اما بهترین پیاده روی، پیاده روی با سرعت نسبتا بالا است بطوریکه ضربان قلب را بالا ببرد.

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
نمایش 1 نتیجه
پاسخ شما

لطفا جهت ثبت نام ابتدا یا ثبت نام کنید.